Hälsa / Hur små förändringar och rätt motivation hjälper dig bli mer aktiv

Ett steg i taget

Skapad av

B5cacfaf08c001fac7e0d63170e9239deaa0ec5d Karin Weman

Format

Email och Facebook Messenger

Omfattning

5 minuter om dagen i 15 dagar

Sträck-läs

Läs i din egen takt genom att uppgradera till premium

January 24, 2017

Forskning visar att ungefär hälften av alla som börjar träna slutar inom tre-sex månader. En av anledningarna till att så många inte lyckas fullfölja sina intentioner har med motivationsrelaterade faktorer att göra. I min avhandling ”You don’t have to love it” har jag undersökt motivationens mekanismer inom fysisk aktivitet och motion/träning. I den här kursen hittar du mina bästa tips och hur du kan applicera dem.

 

Kursen vänder sig till dig som skulle vilja bli lite mer aktiv i vardagen, men som ofta lägger ner träningen eller kanske inte ens kommer över tröskeln och försöker trots att du egentligen vill. Kursen vänder sig också till dig som önskar få en ökad, och lite mer vetenskaplig, förståelse för hur motivation funkar.

 

Notera att detta inte är någon kurs som bara handlar om träning, utan en kurs vars verktyg går att applicera på all form av fysisk aktivitet, vardagsmotion och träning.

Intresserad?