E0327ed7687d3251bb30da92087f06cf3bd9efce

Enda gången vi är totalt närvarande är när vi har sex – det får vårt sinne att befinna sig här och nu. I en stor undersökning har forskarna sett att våra irrande tankar gör oss olyckliga.

När vi istället helhjärtat ägnar oss åt det vi gör i stunden slutar vi irra runt i tanken. Det är ett av alla skäl till varför mindfulness är så oerhört välgörande för oss.

Mindfulness handlar om att vara uppmärksam på ett särskilt sätt, med avsikt, i nuet, utan dömande. Det är en förmåga du kan öva upp genom att träna dig på att rikta din uppmärksamhet på det som händer i stunden, och odla ett förhållningssätt präglat av nyfikenhet, öppenhet och acceptans.




Intressant, jag vill beställa boken ”Lycka på fullt allvar