E0327ed7687d3251bb30da92087f06cf3bd9efce

Avsätt en liten stund varje dag till att fundera på vad du är tacksam över. Det kan vara fem minuter precis när du har vaknat, på lunchen, på väg hem från jobbet eller vid läggdags. Reflektera över såväl stora som små saker som du är tacksam för. Vardagliga detaljer (”bussen var i tid”) eller mer abstrakta saker (”att jag lever i ett fredligt land”). Skriv sedan ner tre till fem saker. Det viktiga är inte innehållet utan att de är skrivna utifrån en genuin känsla av tacksamhet.

Personer som gör denna tacksamhetslista en eller flera gånger i veckan upplever fler positiva känslor och känner större gemenskap med andra människor. De brukar också bli mer optimistiska inför veckan som kommer. Så ge det en chans, testa lite tacksamhet!




Intressant, jag vill beställa boken ”Lycka på fullt allvar