Familj & Relationer / Psykologin som lär dig mingla

Mingelskola för introverta (och blyga)

Format

Email och Facebook Messenger

Omfattning

5 minuter om dagen i 17 dagar

Sträck-läs

May 27, 2015

Mingla. 

Gå runt och prata avslappnat med folk man inte känner. 

Bygga lite relationer. 

Får du rysningar av bara tanken? 

Du är inte ensam. Det kan låta enkelt för en del, men i själva verket är det väldigt många av oss som får hjärtklappning, svettningar, tunghäfta och stamningar när vi förväntas konversera spontant i olika sammanhang. Tankar som ”Vad ska jag prata om? ”, ”Tänk om jag blir ensam?”, ”Tänk om ingen tycker att jag är intressant?”, ”Jag säger bara korkade saker?” kanske snurrar runt i huvudet och sätter effektivt stopp för alla försök att närma sig andra. Men det behöver inte vara så.

I den här kursen ska vi gå igenom några psykologiska teorier som påverkar oss när vi minglar, och hur vi kan komma runt onödiga tankefällor och rädslor som man lätt fastnar i. Jag kommer också ge dig övningar att göra för att du ska få en idé om att det väldigt konkret går att träna på att mingla. 

Varför ska man då bli bättre på att mingla? En aspekt är att det ofta blir roligare att gå på fester och andra privata sammanhang där man inte känner så många. Men också för att det är extremt bra när man driver företag, vill skapa bättre kontakt mellan näringsliv och universitet, eller när man vill nå ut med något spännande resultat från forskning. Att mingla bygger nätverk.

——
Kursen är utformad av Jenny Rickardsson, leg psykolog. Till vardags arbetar hon på Sektionen för beteendemedicinsk smärtbehandling vid Karolinska universitetssjukhuset samt som föreläsare om ACT och inlärningspsykologi för Psykologifabriken.

Kursen bygger på inlärningspsykologi och kbt, och har också några inslag av värdearbete från ACT (Acceptance and Commitment Therapy).

Vetenskapliga referenser hittar du här.


Intresserad?