Arbete / Lär dig hantera uppskjutande och bli mer motiverad att ta tag i saker

Psykologin som får det gjort

Format

Email och Facebook Messenger

Omfattning

5 minuter om dagen i 11 dagar

Prenumeranter

1731

Sträck-läs

Läs i din egen takt genom att uppgradera till premium

May 15, 2015

Svårt att ta itu med arbete som måste göras? Väntar du till sista stund innan du börjar jobba? Prokrastinering, att medvetet skjuta upp vad du borde göra idag, handlar mindre om personlighet och mer om beteenden. På samma sätt som du en gång har lärt dig att alltid ta itu med dina uppgifter i sista stund kan du också lära dig att agera annorlunda. Med hjälp av psykologisk kunskap om motivation, belöningar och distraktioner kan du öka sannolikheten att dina uppgifter blir gjorda – i tid.

I den här kursen får du praktiska tips på hur du kan ändra din inställning till invanda beteendemönster, samt hur du genom bättre struktur, tidsplanering och problemlösning lättare kan nå dina mål. Att bli klar med saker och ting behöver dock inte alltid vara en ansträngning – fika, uppmuntran och vänner gör dina uppgifter enklare att ta itu med.

Kursen bygger på vetenskapliga studier från ledande forskare inom motivation, målsättning och prokrastinering. Du kommer att få ta del av övningar och behandlingsprinciper från kognitiv beteendeterapi inom bland annat stresshantering och prokrastinering.

Jag som skapat kursen heter Alexander Rozental, legitimerad psykolog, forskare vid University College London och medförfattare till boken Dansa på deadline. Skriv in din mejladress i fältet nedan så börjar kursen direkt!

___

Sagt om kursen:

"Perfekt för en stressad konsult som haft stora problem med att göra klart saker i tid. Alla borde gå Alexanders kurs!"

Intresserad?