9ab3c8319fdb27b4dbe7515cdcb6ce6be88a4fc8

Studier har visat att stillasittande är en faktor i sig, skiljt från träning. Det är faktiskt lika viktigt för hälsan att sitta mindre, som att träna mer. I dagens samhälle med kontorsarbete, pendling och TV-tittande finns det många krafter som drar oss mot stolen, men försök att inte sitta för länge.

Idag blir din uppgift att aldrig sitta längre än 30 minuter. När du har suttit i 30 minuter; ställ dig upp, skaka loss axlarna och ta några djupa andetag. Sedan kan du sätta dig ner igen och fortsätta med din dag.

Har du ytterligare 2 minuter och 20 sekunder över samt vill lära dig mer tycker jag att du ska se Youtube-videon "
Are you sitting too much?". För en riktig djupdykning i ämnet rekommenderas Folkhälsomyndighetens sammanställning "Stillasittande och ohälsa".