Hälsa / Friskare, piggare och gladare - allt utan att göra några större förändringar i ditt liv.

Skapa hälsosamma vanor!

Skapad av

837075cd7d738a1e008d552b7093a9c97a33c69d Per Sjöström

Format

Email och Facebook Messenger

Omfattning

5 minuter om dagen i 20 dagar

Sträck-läs

December 02, 2014

Att få in mer rörelse i vardagen behöver inte innebära att du måste förändra hela ditt liv. Med den här kursen vill jag visa hur du med ett par små förändringar kan få stora effekter på din hälsa. Kursen riktar sig till dig som känner att du vill bli mer aktiv men som är långt ifrån att vara sugen på att göra en svensk klassiker.

Jag som skapat kursen heter Per Sjöström och jag är legitimerad Fysioterapeut, diplomerad massör samt extrautbildad i bland annat beteendemedicin. Jag har även studerat vid Yonsei University i Sydkorea där jag bland annat läste idrottsmedicin, rehabilitering och träningslära. Under dagarna jobbar jag på Alunda och Rasbo vårdcentral i Uppsala.

Kursen sträcker sig över fyra veckor, varje vardag får du ett litet tips direkt i mejlen. Informationen du får ta del av bygger på en vetenskaplig grund. För den som vill läsa mer i ämnet rekommenderar jag FYSS 2008 utgiven av Statens Folkhälsoinstitut, där det står om det mesta jag tar upp. Det är dock fullt tillräckligt bara att ta del av mailen. Skriv in din mailadress här nedan så här du igång!


Intresserad?