Hälsa / En introduktion till stress och hur du kan göra för att klara av det bättre

Stresshantering

Format

Email och Facebook Messenger

Omfattning

5 minuter om dagen i 15 dagar

Sträck-läs

January 25, 2015

Den här kursen riktar sig till dig som upplever att du lite för ofta känner dig uppvarvad, har svårt att få tiden att räcka till, har svårt att koppla av eller lider av både kroppsliga och psykologiska stressymtom. Med andra ord riktar sig kursen till de flesta.

Kursen fokuserar helt på individen och alla lektioner kommer att utgå från det personliga perspektivet. Vidare så tar vi bara upp saker som du faktiskt själv kan påverka. Kursen sträcker sig över två veckor, under dessa kommer du att lära dig om:


  • Stressfysiologi - vad som händer i kroppen när vi är stressade

  • Hur du skapar en bättre balans mellan uppvarvning och återhämtning

  • Hur du kan ändra på ditt förhållningssätt i problemsituationer

  • En uppsättning konkreta tekniker för att hantera stress

Jag som skapat kursen heter Anna Bennich Karlstedt och är legitimerad psykolog. Kursen är gratis och kommer varje vardag direkt i din inbox, skriv in din bästa mejladress nedan så kör vi igång!

Intresserad?