925068c30562af26e0df7a477ac6e14355993471

Utmattning är resultatet av långvarig stress utan möjlighet till återhämtning. Typiska stressande faktorer som kan leda till utmattning är:



  • Jobbet: För mycket att göra, konflikter, omorganisationer, orimliga krav, dåliga chefer och brist på uppskattning. 

  • Hemma: Ansträngd ekonomi, arbetslöshet, problem med barnens vänner/skola/dagis, egen sjukdom och sjuka anhöriga.

  • Relationer: Slitsamma relationer, ensamhet, skilsmässa, separationer och dödsfall.


Ofta är det en kombination av stress hemma och stress på jobbet som till slut får en stressad tillvaro att övergå i utmattning.


Övning / Reflektera: 

Vilken stress finns i din omgivning hemma och på jobbet? Vad är det som känns frustrerande? 

Tänk på att det är stressande att försöka förändra andra människor. Det skapar bara ännu mer frustration och en känsla av att stånga huvudet i väggen. 


Kom ihåg / Spara ner:


www.mentalmasters.se