Hälsa / Vad det egentligen är och varför främst de starka och omtänksamma drabbas

Vad alla borde veta om stress och utmattning

Skapad av

C7e72bd420e76cb7dda63cb4bb091979ac187d2d Karin Isberg

Format

Email och Facebook Messenger

Omfattning

5 minuter om dagen i 14 dagar

Sträck-läs

Läs i din egen takt genom att uppgradera till premium

June 10, 2015

I den här kursen kommer du att få lära dig varför du egentligen blir stressad och hur din stress hänger ihop med överlevnad, riktiga lejon och inre lejon.

Du kommer att lära dig hur du påverkas mentalt av att vara stressad, vad som leder till långvarig stress och vad som leder till utmattning.

Efter kursen kommer du att veta vad utmattning egentligen är, varför det varken är utbrändhet eller depression och varför det främst är starka och omtänksamma människor som blir utmattade.

Du kommer också att få lära dig hur utmattning hänger ihop med prestationskrav och svårigheter att säga nej.

Till sist får du tre enkla metoder som hjälper dig att förebygga utmattning genom att stanna upp, ta hand om dig själv och inte ställa orimliga krav på vad du ska prestera.

** 

Kursen är en prova-på-kurs av den större onlinekursen Så förebygger du utmattning, som i huvudsak är baserad på forskning från Greater Good Science Center vid University of California, Berkeley.

Så förebygger du utmattning är godkänd av Skatteverket och omfattas av reglerna för skattebefriad friskvård. Du kan därför betala den med ditt friskvårdsbidrag eller - om du är arbetsgivare - köpa in kursen till dina medarbetare. 

Vill du veta mer? Maila [email protected] eller ring 0706-96 13 16.

Intresserad?