Health & Fitness / En introduktion som alla har tid för

Världens kortaste mindfulnesskurs

Format

Email and Facebook Messenger

Time commitment

5 minutes a day for 12 days

Binge read

Read at your own pace by upgrading to premium

October 18, 2014

Är du nyfiken på mindfulness men har inte tid att läsa massa böcker eller gå långa kurser?

Kommer du ofta på dig själv med att skjuta fram svåra projekt samtidigt som du oroar dig för framtiden, eller ältar vad som varit?
Kanske tampas du rentav med något stressrelaterat besvär såsom huvudvärk, magproblem, rastlöshet eller sömnsvårigheter,
Denna korta och enkla introduktionskurs till mindfulness är för dig om du vill:


  • Lära dig grunderna i mindfulness på ett enkelt sätt

  • Få nya perspektiv och metoder så du kan hantera stress mer konstruktivt

  • Bli mer avslappnad i kroppen och samtidigt fokuserad på det du gör i stunden

Varje lektion innehåller kort teori samt en mindfulnessövning och många av dem gör du i situationer du redan befinner dig i, såsom i kön till matkassan, på bussen eller när du väntar på något. Kursen tar alltså minimalt med tid.

Allt du behöver göra för att hoppa på denna resan är att fylla i din email i fältet här nedan så sätter vi igång!


Instruktör under kursens gång är Albin Hagberg Medin. Albin jobbar som mindfulnessinstruktör i Göteborg och driver företaget Modern Mindfulness. Han har nyligen utvecklat en onlinekurs i mindfulness och brinner för att ge andra människor vetenskapligt beprövade metoder som ger ett godare liv, som mindfulness.

___

Sagt om kursen:

"Albins övningar och behagliga tonläge har satt guldkant på min vecka! Sömnövningen funkar varje gång!"

Sounds interesting?