61d4b5a54002209163c93e77c1acb3f49127f029

Hej!

Här följer fortsättningen på hur jag kom i kontakt med mindfulness. Efter att ha övat mig igenom stora frustrationer, mycket obehag och uttråkning kunde jag efter några månader plötsligt kunna urskilja ett slags ljus i en annars väldigt mörk tunneln.

Missförstå mig inte, mindfulnessövningarna var fortfarande stundtals väldigt obehagliga, men det började bli allt tydligare varför. Istället för att som tidigare, tro att rastlösheten handlade om mig som person, att jag född till att bli en rastlös person, så började förstå att det i själva verket handlade om mönster.

Om tankemönster och reaktionsmönster som jag faktiskt kunde förändra!

Några år senare upptäckte jag andra, än mer förvånande insikter genom dessa meditationsövningarna, insikter som gjorde det tydligt för mig att dessa övningar är något jag verkligen vill att fler ska få prova på. Därför vill jag nu ge dig samma möjlighet som jag själv har getts. Att utforska alla de goda effekter mindfulnessträning kan ge dig när du verkligen ger det chansen. Våren och sommaren 2014, utvecklade jag därför tillsammans med mitt team en onlinekurs i mindfulnessträning.

Kursen bygger på modern psykologi och hjärnforskning såväl som erfarenheter från flera kontemplativa traditioner och är en fördjupning av det du hittills provat på.

Men då jag vet hur svårt det kan vara att faktiskt ta sig tiden till att öva så tar kursen bara 15-20 minuter per dag att genomföra, något jag tror de flesta av oss faktiskt har tid med, oavsett hur upptagna vi än må känna oss.

I kursen kommer du lära dig tjugotals unika mindfulnessövningar, ännu mer inspirerande forskning och få flera insikter i dina tankar och känslor. Insikter som gör att du kan ta bättre beslut i ditt liv, minska din stress och som på sikt faktiskt kan ge dig ett godare liv, med allt vad det kan innebära för just dig.

Jag är verkligen tacksam för att du gått min kurs här på Daily bits och hoppas verkligen den gett dig en mersmak på mindfulnessträning och hur mycket mer det finns för dig att upptäcka! Därför erbjuder vi dig en rejäl rabatt på fördjupningskursen.

945kr istället för 1.500kr!

Använd rabattkoden dailybits2 för att ta del av erbjudandet och köper kursen gör du här.

Du får tillgång till kursen ett helt år och kan göra de 35 kursdagarna helt i din egen takt.

Du får även ett kursintyg när du genomfört programmet som beskriver dina nya kompetenser.

På denna sida kan du läsa mer om kursen och dess innehåll.

Vad kursdeltagare sagt:


Jag noterade direkt att Albin kändes väldigt genuin och erfaren inom området mindfulness.  Hans tydliga och lugn röst gav mig en trygg och vilsam ”mindfulnesstund”, jag kan varmt rekommendera Albin om du vill lära dig mer om mindfulness.


- Lina Ericsson



Kursen har genom dess varvning av övningar, teori och kontemplativa perspektiv givit mig en mycket bra översikt av och introduktion till mindfulness. Erfarenheterna jag på bara några veckor har gjort genom mindfulness har varit livsförändrande för mig. Kursen har med andra ord varit mycket inspirerande! Jag kommer definitivt att rekommendera den till andra.


- Fredrik Winero



Spread the love!

Om du gillat denna kursen, sprid den gärna vidare i ditt nätverk! T ex. på facebook, twitter, Instagram, eller rentav IRL!

Avslutningsvis vill jag lämna dig med detta inspirerande citat av min favoritfysiker, kan du gissa vem?

“A human being is a part of the whole called by us universe, a part limited in time and space. she experiences himself, her thoughts and feeling as something separated from the rest, a kind of optical delusion of his/her consciousness. This delusion is a kind of prison for us, restricting us to our personal desires and to affection for a few persons nearest to us. Our task must be to free ourselves from this prison by widening our circle of compassion to embrace all living creatures and the whole of nature in its beauty.”

Tack för att du gått kursen, jag hoppas vi ses igen!

Vänligen, Albin